刚刚看见一条新闻，浙江，一健身房男私教在给女会员做肌肉拉伸时，竟利用工作便利，用剪刀剪开了会员的裤子；最终被处以14日的行政拘留。

虽然这个教练事后被公安机关进行了处罚，健身房也把他开除了，但受害人的心理阴影面积有多大，需要用多长化解掉心理上的不良影响，只有当事人自己知道，其他人很难感同身受。

对于如果选择健身房，如何选择私教，避免不必要的伤害或损失，我们有一些事情可能需要做一些功课就可以避免，但也有一些问题是不能预测的，当发生时我们又该怎么办？

前一段时间，也有过一个事件，也是发生在浙江的一家全国都有连锁的知名健身房，因为一个口罩的发生了口角，私教竟然打了会员11个巴掌。打人的私教最终也是受到了行政处罚，也被健身房除名。但是受害的会员的耳膜也受损，听力下降。

上面两个例子，只是侧面反映了，除了女性的安全问题，男会员也一样会有同样的境遇。

因为肢体接触，私教对会员的侵犯行为其实并不鲜见。

也有的会员因为私教的不专业，不负责而使身体受伤。

还有的就是经济纠纷。

就我个人的经历来说也一样遇到过与健身房的纠纷，因为健身会籍为了签单要我提前续费而隐瞒我更改了店籍，导致我续了5年的钱而不能进店的奇怪现象，由于他们内部矛盾与管理引起的问题却让我夹在中间，各种投诉后，竟然花了近两年的时间才解决。这个事曾经在某博上有高阅读量，最后甚至有几家记者愿意为我出面解决，才推动了事情的最终解决。

我的案例可能属于个例，对于很多人来说的经济纠纷就是健身房的关店，交的健身费打了水漂。

去健身房之前，我们该怎么选择健身房？

• 距离与时间成本，养成习惯的保证

很多人去健身在办卡时多半是一时冲动，尤其是初次办健身卡的人，如果没有健身的习惯，健身房的位置，你花的时间成本就是你首先要考虑的重点之一。

由于习惯还没有养成，开始的冲动感很容易褪去，所以，选择与自己单位或家最近的健身房非常重要，时间成本低，不会因为遥远的距离也不会因为往返的时间让你困扰。如果有同伴一起前往就会更容易坚持了。

• 软件与硬件，费用里包括的项目与设施都需要了解

选择健身房，健身房的设施也是一个需要重点观察的因素。

男性需要重点观察器械，有氧区，力量区的设备，设备分区是不是合理，健身的时候才可以避免不必要的干扰。

器械设备的档次也需要观察，当然这个跟健身卡是不是经济有关，以自己对健身的要求与目的，如果选择自己熟悉的，看质量与重量强度是不是符合自己的标准。

女性可能要多观察一下集体训练的操房，是不是够大，是不是够敞亮，通风如何。

对于喜欢瑜伽的人而言，看看瑜伽课是不是有单独的房间，热瑜伽是不是还需要额外付费等等。

喜欢游泳健身卡的费用里的也要看是不是包括游泳池，如果什么都需要额外加钱的健身房，我的感觉是不好，会罗列更多的项目出来收费。

还有就是动感单车房等一些减肥为目的的人需要经常使用的地方。

软件就是健身房的人员素质，教练整体的素质

如果接待的人过于油滑，不要相信他天花乱坠的说法，要自己观察。

私教的素质，第一次很难摸清，同样团体操课的教练如果不去体验也不会了解。

更衣室，洗澡间，桑拿房是不是都有，空间是不是过于拥挤，洗澡间会不会太少，是不是不需要控制时间(一些健身房，由于洗澡间太少会控制时间），这些都需要考虑，有的地方桑拿房也需要额外收费。

都看过后，场地设施都满意了也别着急交钱办卡。健身房里都有体验课，你要提出体验一下去深入了解教练水平。

如何开始健身，怎么选择私教？

• 体验与接触，不要过于盲从

男性健身，先体验的是器械，可以提出要教练带你了解与训练一次。

女性如果不喜欢器械区，一定要先看团体课的课程，是不是自己喜欢的课比较多，如果都是你不熟悉也不喜欢的，那么很难坚持，比如我喜欢跳舞，就看这一类的课程是否可以满足我需要。

想通过团体操课减肥塑性的，看搏击或杠铃课这样的课程是不是可以满足需要。

当然喜欢瑜伽的人，除了看瑜伽厅的硬件条件，更主要的是看课程安排，都有什么类型的瑜伽，选择你熟悉的课去体验，可以判断是不是值得办卡。

体验课很重要，如果你不是一个独立健身的老手，就需要去体验你可能会需要的教练是不是你喜欢的。好教练是带动你健身的动力所在。

• 了解自己的体质，补充一定的知识

了解自己的体质很重要，男性健身的时候经常会怕丢人，硬挺，这样不可取，而无论是自己健身，或者请别人带，不仅仅是说请私教，也可以是别的，你认为有经验的人带你一起练，也需要在了解自己体质的基础上开始。同时，在练习中补充健身知识很重要，别道听途说或照猫画虎，这样很容易受伤。

• 除了专业性，责任感更重要

选择健身教练，专业性当然非常重要，但同样重要的责任心，人品可能比专业性还重要。

出事的会员遇到的教练肯定都有一定的人品问题，所以体验的时候，还要看教练的性格，是不是耐心，是不是忠厚老实。

有纠纷时怎么办？

• 不要惊慌失措，冷静是解决问题的基础

很多问题我们都无法事先预防当有矛盾方式的时候，一定不要冲动，冷静是解决问题的前提。

遇到恶劣事件，该报警及时报警，走正规的法律途径，不要犹豫。

• 不要轻信口头承诺

有的人心软，会相信健身房教练或会籍顾问的口头承诺。

举一个比较严重例子：私教课时，当时会员手受伤，私教认为没事，接着上完课。会员忍痛回家，第2天医院检查发现手指骨折，去健身房告知私教，私教百般好话，不让会员告诉健身房，说服这个会员，额外再交私教费做康复治疗，结果对手部骨折二次伤害。

事情拖了很久后她才跟健身房提出赔偿，而此时私教已经辞职走了，健身房以无证据和私教离职等原因让这个会员无法投诉。

所以，遇事一定要果断，自己要学会保护自己，否则错过了时间对自己的伤害会更大。

选择一个好的健身房让我们身心都健康，希望大家都可以愉快的健身，别花钱买气买伤害。

作者：随性的薇薇

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